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Comment maximiser les bienfaits de la marche ?

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Si vous aimez vous promener chaque jour, vous pouvez tirer un maximum de bénéfices en modifiant quelques habitudes. Des chemins escarpés, une alternance de marche rapide et marche lente, des sessions de 10 minutes plusieurs fois par jour…trouvez la technique qui vous convient le mieux.

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